今天是黄埔军校培训的第三天，进行15公里拉练，几个素质拓展及正常操练，对拉练的印象及感触最深，15公里拉练说长不长，说短不短，行进并没有太大问题，但是在行进中领着倾盆大雨，就增加了难度，在拉练前进过程中，突然下起倾盆大雨，起初大火在带领下试图躲避，但是附近并没有合适的遮蔽物，困顿的境遇反而激起了大家的热血和激情，大家在雨中高呼过瘾，大步向前，说明了我们在困难的情况下反而可以奋发图强，努力向前。

素质拓展为大桥过河，南水北调，大桥过河为大家用膝盖和手为同志们搭起过河的桥梁，供大家通过，在过程中，大家忍者手上的伤和痛，但始终坚持着，不肯放松一下，担心会让路过的同学掉下去，虽然是在水泥地上，大家怀着承担和感恩的心，为同学们撑起一条光明大道，这也是要告诉我们的，在生活中要学会相互帮助，怀一颗感恩的心，南水北调内容为大家人手一个PVC管，通过大家的密切配合，将水从一个满水的桶中一如远处的另一个空桶，通过比较规定的时间内运水数量决定胜负，在活动过程中，起初我们效率很低，并存在很大的浪费，但是经过大家的商讨和密切协作下，将水以较少的浪费及较高的效率韵达，整个过程感受到了也学习到了任何时候节约的重要性，并且要努力做好自己的工作，并配合好上下游的工作，这样才能在今后的工作中做好工作，取得成功。